随着科技的进步，手机、电脑给我们的生活带来了很多便利和乐趣，但是我国颈椎病发病率也在不断呈上升趋势，而且值得注意的是，近年来，患颈椎病的年龄段在逐渐年轻化，患者多是每天长时间从事案头工作的人群。那么到底什么是颈椎病？临床表现有哪些？又该如何治疗？来听区中医院康复科医生田国杰跟大家分享颈椎病的预防和保健方法。

什么是颈椎病？

据田国杰介绍，颈椎病又称颈椎综合征，是因为颈椎退行性改变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激和压迫颈部脊髓、神经根、交感神经或血管，造成其结构或功能性损害所引起的一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病的临床表现是什么？

颈椎病的类型较多，症状十分复杂，且不典型。颈椎病一般分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型，每种类型都各具特点。

颈型：表现为颈肩部僵硬疼痛不适，有时会伴有颈部屈伸、旋转幅度减少。

神经根型：表现为颈部有不同程度的活动受限，上肢放射痛、麻木、感觉迟钝或过敏，患肢力量减弱及手指活动不灵活等症状。

脊髓型：主要表现为全身乏力，且有一种紧束感，胸部尤其显著，四肢无力、僵硬，行走、持物不稳等。

椎动脉型：以眩晕为本型的主要症状，转动头部可诱发或加重。此外，还会出现头痛、弱视、复视甚至失明等症状。

交感神经型：可出现头痛、头晕伴恶心、呕吐，视物模糊、视力下降，眼后部胀痛；耳鸣、听力下降；眼花、流泪，心律不齐、心跳加速或心动过缓，心前区痛及血压升高或下降；头颈及上肢出汗异常等。

混合型：有上述两种以上的临床表现。

得了颈椎病需要采取哪些防治措施？

田国杰介绍，部分颈椎病经过适当的自我护理及治疗，可以阻止或延缓其发展。

患病后，首先要养成良好的睡姿习惯，不要睡过高的枕头。因为枕头过高，可使颈部肌肉紧张，亦可导致颈部过度屈曲，使椎管容积缩小，从而使脊髓受压加重。其次，要养成正确的锻炼习惯，动作要轻柔、缓慢。不可做剧烈的颈部屈伸扭转动作，因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚，而且会产生新的纤维环，或造成后纵韧带的损伤，加重原有椎间盘突出，或产生新的椎间盘突出。此外，应选择正确的康复治疗。颈部牵引治疗必须在理疗师的指导下进行，不可盲目自行牵引。对于脊髓型颈椎病，牵引应仰卧位进行，因为坐位枕颌带牵引，常使颈椎处于过伸位，可使椎管容积变小而加重病情，牵引重量应逐渐增加，但最大量一般不超过5公斤。特别是推拿手法的治疗应慎重，粗暴的手法常会使颈椎病加重，甚至会引起截瘫，应尽量避免。可进行一些轻柔手法的按摩，以减轻颈周软组织的不适感。在药物治疗方面，可选用一些神经营养药物，如维生素B1、B12等，以延缓病情的发展。

在防治措施上，患者要尽量自身参与进来，进行一些功能操锻炼，以改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。

颈椎病自我康复体操如何做？

准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1.左顾右盼：头先向左再向右缓慢转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

4.摇头晃脑：头依次向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。

5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

日常保健方法有哪些？

田国杰说，针对颈椎病的日常保健，穴位按摩既方便，又有效。

1.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，力度由轻到重按揉20—30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20—30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，力度由轻到重按揉20—30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌：将双手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20—30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5.按压肩井：用中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10—20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

6.按摩大椎：四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20—30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

7.梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20—30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

记者 杨静